Gérer ses émotions et celles des autres avec la systémique

Objectifs

  • Transformer ses émotions en opportunités
  • Gérer sa colère, ses peurs, sa tristesse
  • Savoir éviter les emballements émotionnelles
  • Trouver un comportement adapté face à l’agressivité

Méthode pédagogique

  • Ateliers, exercices, jeux de rôles
  • Apports théoriques
  • Etudes de cas, analyse de situations réelles apportées par les stagiaires
  • Formation participative utilisant la force du groupe

Public concerné

Tout public : particuliers et entreprises

Durée
2 jours (option : + 1 jour d’analyse de pratiques à 2 ou 3 mois)

Groupe
3 à 10 personnes

Tarif
Entreprises : 1150€ (1450€ avec option)
Particuliers et indépendants : 590€ (790€ avec option)

Comprendre les fondements théoriques et faire le lien avec les émotions

  • Amorcer un changement de logique majeur

Enrichir la logique analytique de la logique systémique
Développer un regard systémique et constructiviste
Interpréter les situations émotionnelles au travers de ce nouveau regard

  • Faire le lien avec des situations vécues

Analyse de situations vécues
Relecture de ces situations avec la logique systémique

Comprendre comment fonctionnent nos émotions pour mieux les gérer

Intégrer l’aspect systémique des émotions
Comprendre le rôle des émotions dans notre système humain d’autorégulation
Eviter le piège du contrôle émotionnel
Définir la fonction positive de chacune de nos émotions

Apprendre à gérer nos différentes émotions

  • Trouver le bon dosage de peur

Sensibilisation au modèle de Palo Alto et à l’approche paradoxale
Savoir garder le rôle protecteur de la peur
Gérer ses peurs de manière situationnelle et non générique
Limiter progressivement l’évitement qui entretien la peur

  • Faire de la colère un atout majeur

Savoir éviter les comptabilités et l’effet cocotte minute
Trouver le moyen d’expression adapté à soi
Apprendre à évacuer sans contrôler
Gérer l’agressivité et la colère des autres

  • Ecouter les messages de la tristesse pour mieux la gérer

Du sens de la tristesse à la quête de sens
Apprendre à évacuer la tristesse par le remplacement opportun pour soi
Redonner de la place pour laisser émerger la joie

Formation animée par Frédéric Demarquet

La formation

Objectifs

  • Transformer ses émotions en opportunités
  • Gérer sa colère, ses peurs, sa tristesse
  • Savoir éviter les emballements émotionnelles
  • Trouver un comportement adapté face à l’agressivité

Méthode pédagogique

  • Ateliers, exercices, jeux de rôles
  • Apports théoriques
  • Etudes de cas, analyse de situations réelles apportées par les stagiaires
  • Formation participative utilisant la force du groupe

Public concerné

Tout public : particuliers et entreprises

Durée
2 jours (option : + 1 jour d’analyse de pratiques à 2 ou 3 mois)

Groupe
3 à 10 personnes

Tarif
Entreprises : 1150€ (1450€ avec option)
Particuliers et indépendants : 590€ (790€ avec option)

Le programme

Comprendre les fondements théoriques et faire le lien avec les émotions

  • Amorcer un changement de logique majeur

Enrichir la logique analytique de la logique systémique
Développer un regard systémique et constructiviste
Interpréter les situations émotionnelles au travers de ce nouveau regard

  • Faire le lien avec des situations vécues

Analyse de situations vécues
Relecture de ces situations avec la logique systémique

Comprendre comment fonctionnent nos émotions pour mieux les gérer

Intégrer l’aspect systémique des émotions
Comprendre le rôle des émotions dans notre système humain d’autorégulation
Eviter le piège du contrôle émotionnel
Définir la fonction positive de chacune de nos émotions

Apprendre à gérer nos différentes émotions

  • Trouver le bon dosage de peur

Sensibilisation au modèle de Palo Alto et à l’approche paradoxale
Savoir garder le rôle protecteur de la peur
Gérer ses peurs de manière situationnelle et non générique
Limiter progressivement l’évitement qui entretien la peur

  • Faire de la colère un atout majeur

Savoir éviter les comptabilités et l’effet cocotte minute
Trouver le moyen d’expression adapté à soi
Apprendre à évacuer sans contrôler
Gérer l’agressivité et la colère des autres

  • Ecouter les messages de la tristesse pour mieux la gérer

Du sens de la tristesse à la quête de sens
Apprendre à évacuer la tristesse par le remplacement opportun pour soi
Redonner de la place pour laisser émerger la joie

Formation animée par Frédéric Demarquet

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