GÉRER SES ÉMOTIONS ET CELLES DES AUTRES  AVEC LA SYSTÉMIQUE

 

Objectifs

•    Transformer ses émotions en opportunités

     Gérer sa colère, ses peurs, sa tristesse

•     Savoir éviter les emballements émotionnelles

     Trouver un comportement adapté face à l’agressivité


Méthode pédagogique

       Ateliers, exercices, jeux de rôles

       Apports théoriques

       Etudes de cas, analyse de situations réelles apportées par les stagiaires

       Formation participative utilisant la force du groupe


Public concerné

Tout public : particuliers et entreprises


Durée
2 jours (option : + 1 jour d’analyse de pratiques à 2 ou 3 mois)

 

Groupe
 3 à 10 personnes

Tarif
Entreprises : 1150€ (1450€ avec option)
Particuliers et indépendants : 590€ (790€ avec option)

Programme

Comprendre les fondements théoriques et faire le lien avec les émotions

• Amorcer un changement de logique majeur

Enrichir la logique analytique de la logique systémique

Développer un regard systémique et constructiviste

Interpréter les situations émotionnelles au travers de ce nouveau regard

 

• Faire le lien avec des situations vécues

Analyse de situations vécues

Relecture de ces situations avec la logique systémique

 

Comprendre comment fonctionnent nos émotions pour mieux les gérer

Intégrer l’aspect systémique des émotions

Comprendre le rôle des émotions dans notre système humain d’autorégulation

Eviter le piège du contrôle émotionnel

Définir la fonction positive de chacune de nos émotions

 

Apprendre à gérer nos différentes émotions

• Trouver le bon dosage de peur

Sensibilisation au modèle de Palo Alto et à l’approche paradoxale

Savoir garder le rôle protecteur de la peur

Gérer ses peurs de manière situationnelle et non générique

Limiter progressivement l’évitement qui entretien la peur

 

 • Faire de la colère un atout majeur

Savoir éviter les comptabilités et l’effet cocotte minute

Trouver le moyen d’expression adapté à soi

Apprendre à évacuer sans contrôler

Gérer l’agressivité et la colère des autres

 

• Ecouter les messages de la tristesse pour mieux la gérer

Du sens de la tristesse à la quête de sens

Apprendre à évacuer la tristesse par le remplacement opportun pour soi

Redonner de la place pour laisser émerger la joie

 

Formation animée par Frédéric Demarquet


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Programme Gérer ses émotions et celles
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